運動療法＞生活強度 「運動」もうひと工夫。を教えてください 「運動」もうひと工夫とは何か？運動メニューを一つ追加するとなると、面倒や時間がないなどの問題がありますから、具体的に同じ運動メニューでも1割増しから始められると良いでしょう。例えば「ちょっと先のお店まで歩くかな？」、「たまには少し遠回りして帰ろうかな？」、「掃除もタンスやテレビも拭こうかな？」などが良いでしょう。 運動療法に戻る　TOPに戻る