運動療法＞生活強度 遊びを運動に取り入れる方法とは？ 遊びと言っても様々ですね。個人的な話ですが私が遊びに行く時は基本的に自動車を使わないことです。まずは駅まで歩く→ショッピングで歩き廻る→公園で散歩→食事（和食）→ボーリングを2ゲーム→帰宅のパターン。結構、大きなカロリー消費につながります。人それぞれパターンを決めて見ては？ 運動療法に戻る　TOPに戻る