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運動を行っても体重や体脂肪率が減りません。食事に問題があるのでしょうか？
私は，158センチ52キロと計算上は，普通の体型です。実は，2，3年前から，dietを繰り替えしています。もともと運動好きなので，運動はもちろんなのですが，夕食などの炭水化物類をたまに抜いたりしています。ここ2，3ヶ月くらい，ストレス発散も兼ねて，運動量を増やす事にし，現在，週に3-4回プールで，1時間（約2．5キロ）を泳ぎ，泳がない日は，ジムで走ったりという事をしています。ところが，以前の食事制限が尾をひいているのか，一向に体重が減りません。体脂肪も，変わらないのです。（泳いだ日は，泳がない日に比べて若干減っていますが）ただ，服を着たときなどに，サイズダウンしているなぁーと言う感覚はあります。私としては，体重を48キロくらいに保っておきたいと思っています。多分，今の食生活がよくないのだとは思うのですが，どう改善したらいいものかよく分かりません。食事は泳ぐ前に取るのがいいのか，あとのほうがいいのか，またどういうものを取ればいいのかなど，具体的なアドバイスを頂けたら嬉しく思います。よろしくお願いします。
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