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運動してすぐシャワーをあびると効果がなくなりますか？
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運動を行いすぐにシャワーを浴びると、減量効果が減少することは一切ありません。その理由として運動を始めると、運動が刺激になって交感神経の末端からノルアドレナリン、アドレナリン、副腎皮質刺激ホルモンが分泌され、体内脂肪を「脂肪酸」の物質に変換します。この「脂肪酸」が血液を通して筋肉へ運ばれ、赤筋線維の中のエネルギーを消費する器官「ミトコンドリア」で水と二酸化炭素に分解の際エネルギーが消費します。このことから運動による発汗は、体温上昇や脂肪分解によるものと判断でき、逆に熱いシャワーは気分をスッキリさせたり、疲労回復に効果的です。 |
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