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定期的に運動を行っても体重の減り方が鈍い原因として、大半は食生活習慣や食事面。身体環境に問題が多いようです。考えられる事例を下記に記載しますので、一つ一つ確認されては？確認され次第一つ一つ見直し、対処することで変化があるかもしれません。
●体重の減り方が鈍い場合の原因事例
1.朝食抜きや食事抜きなど、適度な間隔で三食を食べていない。
2.全体的な食事内容を見ても野菜や水分が少なく、炭水化物。油っぽいものが多い。又は食事量が多い。良く噛んでゆっくりと食べていない。
3.以前に運動を行わないダイエットでリバウンドを引き起こしている。又は極端な食事制限をしていた。
4.冷え性や浮腫みの症状があり、代謝が鈍っている。
※対処法については各カテゴリの参照をお願いします。
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