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ストレスが多いと痩せにくいって本当ですか？
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ストレスはダイエットの大敵と言っても過言ではありません。ダイエットを行うためには規則正しい食生活リズムを保ち、摂取コントロールにも気を配らなければなりません。しかし、ストレスの影響が現れやすい部分として手っ取り早い「食」です。イライラを埋めるために気が付くと沢山食べてしまっている経験はありませんか？まずはストレスの原因を書き留めることと、食べる以外のストレス解消法を見つけることから。例えばショッピング、入浴、ドライブ、読書、友達と電話など。 |
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