食べることを我慢すると余計に食べてしまいます

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食べることを我慢すると余計に食べてしまう原因として、「制限」が挙げられます。強い制限があればあるほど、その反発も強くなりますからストレスの要因である「制限」を緩和させることから。我慢して余計なストレスを引き起こし爆発させるのではなく、ストレスの前に食べ物を少しだけ与えて見ることから行ってください。