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食べることを我慢すると余計に食べてしまいます（2）
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つい食べ物を口にしてしまう場合は下記のとおり、見つめ直して見ると良いでしょう。「食べ過ぎ、自己嫌悪」の二つのキーポイントがあります。同じ繰り返しをしないためにも、まず始めに「なぜ？いつも食べ過ぎてしまうのだろう？」と考えて見ることから。大半はメリハリのなさや「・・・・くらいは」などのメンタル部分に原因があるため、「本当に沢山食べないと駄目？」、「なぜ？そんなに食べるの？」、「いつも後悔しているでしょ？」と自分の心に語りかけてみることから行ってください。別の角度から自分自身を見つめ直すことで変化があるかもしれません。 |
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