ダイエット疑問、悩み回答集＞停滞期 停滞期を早く通過させるコツを教えてください 停滞期は生命維持のため、少ないエネルギーでも維持できるように自然に節約を始め、体脂肪や体重が減りにくくなる唯一の防御反応ですから、停滞期を短期間にするには身体が節約しているエネルギーを、運動により消費すれば早く乗り越えられます。運動量は極端に増やさなくても、普段の１割増で十分です。買い物にはなるべく歩いて行くなど自分の生活に合わせて、実践できる場を見つけるのも良いでしょう。ポイントは良く体を動かすこと。 ダイエット疑問、悩み回答集に戻る　TOPに戻る