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ストレス→過食→自己嫌悪→ストレスの繰り返しで肥満を引き起こし、更にストレスや悪循環を強くさせてしまうケースが多いようです。このような精神状態では食べ過ぎてしまったことを常に後悔している。太っている自分の姿が嫌いと同時に痩せたい気持ちが強いなど、複雑な心境と思われます。
改善方法としては「ダイエット疑問、悩み回答集＞メンタル」カテゴリに記載してあるストレス解消を重点に、現在の行動パターンや癖を徐々に変えてみる。過去を振り返る機会を減らす。前向きな姿勢で楽しみを見つけるなど、行って見てはいかがでしょうか？
意欲、努力、目標は自ら作り上げるものです。まずはメンタルケアから。 |
