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リバウンドを引き起こす大半の原因は減量後の生活習慣に問題がある場合が多いようです。
例えば有酸素運動を定期的に行い（基礎代謝量を上げ脂肪を分解させる方法）減量に成功しても根本的な食生活習慣の改善が行われていなかったり、減量後に良く身体を動かす（生活強度の向上、基礎代謝量の維持）生活を定着させなければ、次第に筋力低下から代謝能力が劣り、その食生活習慣が重なることで体重、脂肪量の増加を引き起こしてしまいます。リバウンドを引き起こさない減量ポイントとして無理、ムラ、無駄があってはならず、「肥満要因を減らし、引き続き定着させること」が肝要です。 |
