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標準体重以下の場合は痩せにくのですか？
身長１６７センチ 体重約５５キロです母や母方の親戚が糖尿病のため 食事改善をしようと思っています （量を減らす 間食を止める）自ずと体重は減ると思うのですが 標準体重以下だと減りにくいのでしょうか？
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標準体重以下でも体脂肪率が高い場合は余分な脂肪を落とす必要から、決して痩せにくいことはありません。結論的に体脂肪率を一つの基準として適性値まで下げることがポイントです。しかし、肥満度（標準体重に対して現在の体重がどれくらいの割合で多いか？少ないか？）がマイナス10％以下になると「るいそう域」に該当し身体に悪影響を及ぼす可能性があるため、頑張っても肥満度を5％から10％に抑えることが大切。この二点を基準にされると良いでしょう。 |
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