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退院後に食事療法、運動を行っても痩せません
事故で怪我をし入院した時に、筋肉がほとんど落ちてしまいました。 そのあと、何とか筋力を戻そうとしましたが、以前より太くなってしまい、どのようなダイエット方法、食事療法をやってもやせずに太る一方です。 また、仕事のストレスも加わり、食事の内容、量は前と変わらないのに、全くやせません。 ウォーキング、ストレッチ、つぼ押し等全て試しました。 アミノ酸ダイエット、その他いいというわれているもの全てききません。 どのようにしたらいいのか教えていただければと思います。
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入院中、特に怪我の場合は動くという行為が難しいため、全体的な基礎代謝量（エネルギー消費率）が低下したとも考えられます。実は筋肉は日々の動き、いわゆる筋肉の収縮で鍛えられ維持しているのです。しかし、動かす機会が極端に少なくなると生命維持の目的から余分なエネルギーを筋肉に使わせないために筋肉繊維が減少していきます。ですから以前と変わらない食事量でも太りやすくなります。
不慮の事故、病気と様々ですが、大半は退院後に基礎代謝量（エネルギー消費率）の低下から体重が増えるケースが多いようです。まずは落ちた体力を回復させるため食事については下記関連ページを確認。運動については一日30分の歩行から行ってください。
ダイエットの理想的な食事とは？
療養後のリバウンドが心配・・・
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