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冷え性で悩んでいます。新陳代謝を良くするには？
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冷え性は体質的なものもありますが、最近多い事例ではリバウンドによる脂肪付着から基礎代謝量（エネルギー消費率）が低下している場合もあります。又、皮下脂肪が浮腫みの原因など。結論的に体の末端まで血液が流れにくくなっていますから、入浴やマッサージを組み合わせる。根本的な改善方法として多少汗ばむくらいの軽い運動を続ける。食事ではナトリウムいわゆる塩分を控え、高カリウムの緑黄色野菜を食べられると良いでしょう。体内の老廃物を排出させることと血行を良くする二点がポイントです。 |
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