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食事日記をつけることはなぜ大切なのでしょうか？
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食事日記は今まで食べたものを記録することで食事量のコントロールができたり、体重が落ちにくい場合に何が原因か一目で分析することができるため、とても重要です。
実はどんなに記憶力の良い人でも昨日の食事は思い出せないのが現状であり、その日の食べたものを全て覚えることすら難しい場合もあります。このように記憶にないものまで口にしていることが多く、減量の落とし穴とも言われていますので、記録をすることで自己管理が行えるようになります。
食事日記をつけることにより余計な気配りを一冊のノートに託すことができ、気分的にも軽くなると思います。 |
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