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肥満で基礎代謝量が少ないですが、その分摂取カロリーを少なくしても問題ありませんか？
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肥満により基礎代謝量が低下している場合に食事量を減らすことは、一応の対処になりますが、根本的な解決にはなりません。その理由として余分な脂肪を減少させるためには適度な有酸素運動を行い、脂肪を燃焼することが必要であり、通常の食事でも太りにくい体質。いわゆる低下した筋肉を発達させ基礎代謝量を上げることが肝要です。
このことから食事量を減らしただけでは、少ない食事量にストレスを生じたり、現状維持に過ぎないと判断できます。 |
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