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誰にも気付かれないでダイエットを行っている大半の方は、太っていることを少しでもアピールしたくない。ダイエット宣言することで、成功や挫折のプレッシャーを感じたくない。痩せて美しくなる姿を評価、周りが気付かないうちに驚いてもらいたいなどのケースが多いようです。
しかし、この状態では孤独感が強い。応援や相談する人がいない。協力者がいないなど、万一、失敗した場合は自己嫌悪や精神的負担が大きくなる場合があります。対処法としては負担を軽減するために、ダイエットを長い目に見ながら少し遠廻りをして歩行数を増やす。普段から工夫して良く体を動かす。食事は「健康のために！」と言って全体的に食事量を少し減らすことから始めましょう。 |
